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如何解春困?

如何解春困?

解春困要从祛除体内的湿气、调整饮食、改善生活习惯,并加强体育锻炼入手。

饮食祛湿

生姜茶(Fotolia)
生姜茶(Fotolia)

春雨绵绵,在湿气重的日子,煮一碗姜汤将体内的湿气排出来,我们常吃的食物,如薏米、红豆可以利尿、除湿。也可以在煲汤中加入红豆、茯苓、淮山、党参等,或煮水来喝,一样有利尿、除湿功效。但不适宜尿多的人食用。

此外,酸性体质的人容易感到疲倦,平时要多吃一些碱性的蔬果,如马铃薯、香菇、洋葱、茄子、萝卜、花菜等,也能有效缓解春困。

调整作息

午睡(Fotolia)
午睡(Fotolia)

越困越睡会让你更觉得累,保持规律的入睡习惯,每天晚上11点前入睡,早上7点起床,中午小睡一下,为下午的身体补充活力。

加强锻炼

 瑜珈(大纪元资料室)
瑜珈(

人,常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,当有困意时,起身活动身体关节,加速湿气排出体外。人在活动时,加快身体的循环,大脑也会更清醒。

体内湿气除了自身代谢的问题外,有很大一部分和环境也有关。常在潮湿、阴冷的环境中,也容易导致湿气入侵体内。下雨天尽量减少外出,室内湿气很重时,可以打开风扇、空调,保持空气的对流。@*#

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